English  
  Mi az Alexander technika? Kinek ajánlható? Hírek Rólam Galéria Kapcsolat  

Alexander

technika

Alexander képek
 
  Kérdések és válaszok
  Vélemények
  Foglalkozások
  Alexander Technika az irodában
  Kutatási eredmények
  Alexander technika tanár képzés
  F.M. Alexander
  Ajánlott irodalom

Mi az Alexander Technika?

Technika, amellyel

  • a derékfájás, lumbágó, nyak- és hátfájás, ill. fejfájások nagy része megszűnik
  • megelőzhető, megszüntethető, ill. tünetmentessé tehető a gerincsérv
  • megtanuljuk a gerincünket erőfeszítés és fájdalom nélkül, helyesen használni
  • megtanuljuk egyenletesen terhelni a gerincet, megakadályozva egyes csigolyák túlterhelését
  • jobb lesz a tartásunk, fellépésünk, magabiztosabbak leszünk
  • megtanuljuk érzékelni és feloldani a testünkben észrevétlenül felhalmozódott feszültséget
  • amelyet kifejezetten a nyugati ember számára dolgozott ki a névadó, F.M. Alexander (gyakran mondják, hogy az Alexander Technika a „nyugati ember jógája”).

A mozgásszervi fájdalmak (derékfájás, hátfájás, fejfájás, lumbágó) többsége megszüntethető az Alexander technika segítségével. Megértjük, hogyan keletkeznek ezek a fájdalmak és el tudjuk kerülni kialakulásukat. Nem leszünk kiszolgáltatva gyógyszereknek, kezeléseknek.

Az Alexander technika egy megnyugtató, fájdalommentes és bárki számára elérhető módszer. Az élvezetes, személyre szabott kezelés során helyreáll fizikai és lelki egyensúlyunk, jobban megismerhetjük a testünket, jobb kiállásra, nagyobb önbizalomra tehetünk szert.

Tartás

 Az óra előtt  Az óra után

A derékfájás, hátfájás, lumbágó, gerincsérv leggyakrabban a feszült izmok következménye. Ha megtanulunk helyesen ülni, állni, járni – ahogyan gyermekkorunkban még mindannyian tudtunk – akkor nem terheljük túl az izmokat/ízületeket, így nem alakul ki, ill. megszűnik a fájdalom.

Az Alexander technika sokat segíthet azoknak, akik ülőmunkát végeznek. Diákok, irodai dolgozók, gépjármű vezetők számára is megkönnyebbülést hoz, a fájdalmak és az ártalom csökkenését jelenti. A technika ajánlható azoknak is, akik valamilyen monoton tevékenységet végeznek, vagy például gyakran kell nehéz tárgyakat emelniük.. Az Alexander óra élvezetes tevékenység, arra is alkalmas, hogy kikapcsoljon bennünket a mindennapi mókuskerékből.

Alexander technika képekben

Alexander technika Testtartás javítás az Alexander technika segítségével Egyenes hát

Ki és hogyan veheti igénybe az Alexander technikát?

Az Alexander technikát sosem késő elkezdeni. Nincs olyan idős életkor, amikor ne lenne érdemes törődnünk a testünk egészségével, tartásunk szépségével. Az Alexander technikával a gyerekek is megismerkedhetnek.

Hány alkalom szükséges a változáshoz? Hol próbálhatja ki a technikát? A kezeléssel kapcsolatban a Kérdések és válaszok menüpontban találhat még bővebb információt.
Bővebben >>

Vélemények az Alexander technikáról:

„Megtanultam helyesen használni a testem, és ezáltal fájdalommentesen élni.” – írja Horváth Blanka körzeti nővér, aki a hátproblémái miatt szinte naponta szedett fájdalomcsillapítót. Varga Viola manuálterapeuta azt is hozzáteszi: „Manuálterapeutaként nagyon hasznosnak tartom az Alexander-módszert, ami segít átalakítani a mozgáskultúránkat, leépíti a berögződött rossz mintákat, és ez a tartós jólléthez nélkülözhetetlen.”

A hozzám látogatók véleménye bizonyítja, hogy az Alexander terápia akár a legkomplikáltabb esetekben is egyszerű, könnyen kihasználható segítséget jelent. Még több véleményre kíváncsi? Olvassa el vendégeim élménybeszámolóit!

Kérdése van?

Milyen állapotok, betegségek esetén segíthet az Alexander technika? Hol vannak a foglalkozások és hány alkalom szükséges a javuláshoz? Hány éves kortól lehet alkalmazni?

Ezek és még néhány további kérdés, valamint a rájuk adott válaszok kaptak helyet a Kérdések és válaszok menüpontban, ahol hasznos információkat talál a kezelésekkel kapcsolatban. Bővebben >>

Írja meg véleményét Ön is!

Tényleg segít orvosolni a panaszokat, tényleg elmulasztja a hátfájást, derékfájást, fejfájást? Valóban megszünteti a fájdalmat?

A Vélemények menüpont alatt elolvashatja, mi a véleményük az Alexander technikáról azoknak, akik már részt vettek a foglalkozásokon. Ha már Ön is járt nálunk, írja le saját történetét és tapasztalatait nekünk. Bővebben >>

Pár szó a foglalkozásokról

Az Alexander foglalkozások során ellazítjuk a feszültséggel teli testrészeket, valamint megtanuljuk a testünk egészséges használatát a hétköznapokban. Az Alexander foglalkozások szórakoztatóak és ellazítanak, megnyugtatnak. A Foglalkozások menüpont alatt olvashat erről, képekkel illusztrálva. Bővebben >>

Irodai ülőmunkát végez?

Aki napi 8 (vagy több) órát ül számítógép előtt, annál szinte borítékolható a hátfájás és egyéb mozgásszervi panaszok. Az Alexander technika az irodában is segít. Ezt egyre több cég ismeri fel és alkalmazza dolgozói egészségi állapotának, közérzetének javítására. Az Alexander technika egyik fontos eleme a feszült testrészek ellazítása. Ezáltal nemcsak a fizikai, hanem a szellemi terhelés csökkentésében is segít. Bővebben >>

Ki volt az Alexander technika atyja?

A helyes testhasználat alapjait F.M. Alexander dogozta ki. Alexander, az egykori színész saját egészségügyi problémájának megoldásával kísérletezve jött rá, hogy a helyes testtartás elsajátítása számos problémára megoldást kínál. Bővebben >>

     
           Alexander Technika | Derékfájás, hátfájás | Fejfájás | Lumbágó |
              Mozgásszervi betegségek | Partnereink
Telefon: (+36 1) 426-6008,
Mobil: (+36) 30 411 70 54
E-mail: This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. ,
This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
Budapest, II. Széher út 69.
Budapest, XIII. Szent István park 26.
Budapest, VI. Király u. 16. Kelet-Nyugat
Egészségközpont