Szűnni nem akaró hátfájás gyötri?

Próbálja ki az Alexander Technikát!

Bővebben Kérjen időpontot!

Alexander technika idős embereknek Helyes előredőlés tanulása Alexander technikával Fekvő Alexander technika

Miben segít az Alexander technika?

A mozgásszervi fájdalmak (derékfájás, hátfájás, fejfájás, lumbágó) többsége megszüntethető az Alexander technika segítségével. Megértjük, hogyan keletkeznek ezek a fájdalmak és el tudjuk kerülni kialakulásukat. Nem leszünk kiszolgáltatva gyógyszereknek, kezeléseknek.

Az Alexander technika egy megnyugtató, fájdalommentes és bárki számára elérhető módszer. Az élvezetes, személyre szabott kezelés során helyreáll fizikai és lelki egyensúlyunk, jobban megismerhetjük a testünket, jobb kiállásra, nagyobb önbizalomra tehetünk szert.

Az Alexander technika segítségével...

Feloldjuk a feszültséget

Megtanuljuk érzékelni és feloldani a testünkben felhalmozódott feszültséget

A fájdalmak nagy része megszűnik

Búcsút inthet a mozgásszervi fájdalmaknak: hátfájás, derékfájás, fejfájás

Megszüntethető a gerincsérv

Megelőzhető, megszüntethető, illetve tünetmentessé tehető a gerincsérv

Helyesebb lesz a testtartásunk

Jobb lesz a testtartásunk, fellépésünk, magabiztosabbak leszünk

Helyes gerinc használat

Megtanuljuk a gerincünket erőfeszítés és fájdalom nélkül, helyesen használni

Egyenletes gerincterhelés

Az egyenletes terheléssel megakadályozzuk a csigolyák túlterhelését

Hogyan segít ez a technika?

A derékfájás, hátfájás, lumbágó, gerincsérv leggyakrabban a feszült izmok következménye. Ha megtanulunk helyesen ülni, állni, járni – ahogyan gyermekkorunkban még mindannyian tudtunk – akkor nem terheljük túl az izmokat/ízületeket, így nem alakul ki, ill. megszűnik a fájdalom.

Kinek ajánlható?

Az Alexander technika sokat segíthet azoknak, akik ülőmunkát végeznek. Diákok, irodai dolgozók, gépjármű vezetők számára is megkönnyebbülést hoz, a fájdalmak és az ártalom csökkenését jelenti. A technika ajánlható azoknak is, akik valamilyen monoton tevékenységet végeznek, vagy például gyakran kell nehéz tárgyakat emelniük. Az Alexander óra élvezetes tevékenység, arra is alkalmas, hogy kikapcsoljon bennünket a mindennapi mókuskerékből.

Hogyan zajlik egy foglalkozás?
Alexander Technika foglalkozás
Hány foglalkozásra van szükség?
Én átlag 10 órát foglalkozom egy emberrel. Mivel mindenki más szintről indul, más a problémája, más ütemben halad, ezért ez csak átlag, amelytől nagy eltérések lehetnek. Ritkán előfordul olyan probléma, amelyre csak 2-3 óra kell, de olyan is, amelyre sokkal több szükséges 10 foglalkozásnál.
Mikor és hol vannak foglalkozások?
Az Alexander technika foglalkozás mindig egyéni óra, így esetenként lehet időpontot egyeztetni.
Budapest, II. Széher út 69. - hétfő, kedd, csütörtök, szombat
XIII. Szent István park 26. - hétfő, péntek
Milyen korosztály számára ajánlott?
Nincs korhatár. Bármilyen idős korban elkezdheti, aki tenni/tanulni szeretne saját magáért. Kisgyerek esetén egy foglalkozáson egyszerre dolgozom a gyerekkel és a szülővel.
Mire van szükség a foglalkozáson?
Laza öltözékre és saját magunkra/a figyelmünkre.
További gyakori kérdések itt

Vélemények az Alexander technikáról

Horváth Blanka

Körzeti nővér

Nekem az Alexander technika meghozta a fájdalommentes életet. Nővérként dolgoztam közel 10 éven keresztül korházban, ahol mindennapos volt a betegek emelgetése. Ennek köszönhetően nagyon sokat fájt a hátam. Sokszor ülni, állni, feküdni sem bírtam. Szinte naponta vettem be fájdalomcsillapítót.

Teljes vélemény

Réti Csaba

Informatikus

Egy időről időre kiújuló hangszálprobléma miatt kerestem meg Pálos Csillát, és kezdtem el az Alexander technikával foglalkozni, mint utolsó lehetőséggel, ami talán segíthet. A hangszálcsomóm, aminek a mérete a műtéteket leszámítva semmi más kezelés hatására nem csökkent, az Alexander technika mellett végre csökkenni kezdett.

Teljes vélemény

Lehel Zoltán

Cégvezető

15 éve különböző hátproblémáim vannak, derékfájás, nyakfájás, görbe tartás.
Megkedveltem az Alexander órákat, mert egyrészt nagyon jól el tudok lazulni, másrészt érzem, hogy az izmaim és az ízületeim egyre jobb állapotba kerülnek. Mivel eléggé feszültek a napjaim, ezért nagyon tetszik, hogy itt nem tovább kell feszíteni...

Teljes vélemény
További vélemények