Foglalkozások

Hogyan zajlik egy Alexander technika foglalkozás?

Az Alexander Technika órák mindig egyénre szabott, egyszemélyes órák.

A 45 perces óra két részből áll:

1. a feszült testrészek ellazítása

Feszült testrészek ellazítása Alexander technikávalAlexander technika gyakorlat

2. testünk optimális használatának elsajátítása a hétköznapi tevékenységek végzése közben

Gyakorlat 1Gyakorlat 2Gyakorlat 3

Az Alexander technika órák során:

  • megtanuljuk a gerincünket erőfeszítés nélkül, harmonikusan, fájdalom nélkül, helyesen használni
  • megtanuljuk észlelni és feloldani mindazt a feszültséget, ami életünk során észrevétlenül beépült a szervezetünkbe

Az Alexander Technika óra kikapcsolódás és tanulás egyszerre.

Az Alexander óra minden életkorban hatékony és élvezetes!

Általában már egy-két óra után érzékelhető a fájdalom csökkenése, a tartás javulása, a lazulás, a könnyedebb mozgás. Ennek során folyamatosan csökken, majd teljesen elmúlik a derékfájás, hátfájás, fejfájás, lumbágó.