Az Alexander Technika órák mindig egyénre szabott, egyszemélyes órák.
A 45 perces óra két részből áll:
- a feszült testrészek ellazítása
- testünk optimális használatának elsajátítása a hétköznapi tevékenységek végzése közben
Az Alexander Technika óra során:
- megtanuljuk a gerincünket erőfeszítés nélkül, harmonikusan, fájdalom nélkül, helyesen használni
- megtanuljuk észlelni és feloldani mindazt a feszültséget, ami életünk során észrevétlenül beépült a szervezetünkbe
Az Alexander Technika óra kikapcsolódás és tanulás egyszerre.
Az Alexander óra minden életkorban hatékony és élvezetes!
Általában már egy-két óra után érzékelhető a fájdalom csökkenése, a tartás javulása, a lazulás, a könnyedebb mozgás. Ennek során folyamatosan csökken, majd teljesen elmúlik a derékfájás, hátfájás, fejfájás, lumbágó.
